co dalej

[...] lekko biceps, i jakies tam oddatki ktore prawie nic nie wykonuja) a przy ciezkim wiosle ?? nogi po czesci, cale prostowniki, biceps, caly najszerszy, tyl barkow delikatnie dalej twierdzisz ze podciaganie jest ciezsze ? prosze bardzo 10 stron argumetow http://www.sfd.pl/FBW_5x5_do_oceny-t533750.html Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-31 [...]

odswiezam 1 shot 500mg dalej normalnie e4d lub 2x500mg e4d i dalej 250mg e4d co wy na to, jest sens? Albo bardziej lagodnie 4x 250mg e3d lub 8x 250 e3d i dalej normalnie 250 e4d

[...] nie będzie w stanie zbliżyc sie do szczytu. Zupełnie inaczej niz Rogers, który jest o krok od poziomu o jakim mógł do tej pory śnić tylko. Śnic, a później sie obudzić i dalej na sale do roboty. Tyle że żeby ten krok zrobic, musi Fedora rozjechać, co jak powszechnie wiadomo, stwarza pewne problemy. Poważne nawet. Wracając natomiast do [...]

[...] wielkie bylo 5-6 serii na trening na mniejsze 2-3 serie i wystarczy cwiczenia oczywiscie jak na***rdziej wartosciowe i efektywn co do celu treningowego na plany stricte silowe za wczesnie bo to wyzsza szkola jazdy katuj normalna mase (czyli podane wyzej) a wraz z rtm idzie sila (nie mysl ze po 2 mc wybije Cie jak colemana) jak co to pytaj dalej

[...] tak zeby przerobic ten potencjal ktory aktualnie posiadam. Probuje, probuje i ciagle przegrywam ta nierowna walke. Nigdy niczego nie stosowalem ale chyba bez jakis wspomagaczy nie dam rady. Wiem ze odpowiednia dieta to fundament na ktory trzeba wszystko opierac, ale nie wiem co dalej. Moze ktos doradzi co mam dalej z soba zrobic? Z gory dziekuje!

[...] w ktorym miejscu, triceps?). Cwiczylem 8kg sztangielkami. Oczywiscie jak to poczatkujacy olalem to (pewnie chwilowe:/). Bol byl nawet do wytrzymania, wiec cwiczylem dalej, zmienilem na 10kg sztangielki. Dzisiaj natomisat na treningu jak mnie zabolalo to myslalem ze upuszcze to zelastwo na leb. Bol wystepuje tylko w ostatniej fazie ruchu [...]

[...] orange membrana cala - rzadko sie zdarza aby byla,albo nie byla odklejona - bo jprzewaznie jesli juz jest - to jest ale pod wieczkiem! Tu jest inaczej - jak zobaczycie dalej. Zdeka zbrylone: rozpuszczalnosc - 99% zostaja jakies resztki - ale praktycznie nic... Wrazenia: smak dobry nie ma problemoof z wypiciem jak jakis napoj pomaranczowy [...]

[...] nie chce wyglądać jak patyczak, mam za dużo ładnych ciuchów i nie chce kupować nowej garderoby :) mój cel to 56-57 kg i powinno byc fajnie. jak osiągnę ten cel to pomyślę dalej czy iść w dół bo to zależy od ciuchów głownie... skoro juz teraz mam rozmiar 36 to nie wiem jaki rozmiar bym nosiła chudnąc te pozostałe 7 kg!!! =] Mam pytanie do [...]

[...] powiedział mi, że jeśli organizm ma za mało masy itd do budowy mięśni to w trakcie ćwiczeń spala właśnie mięśnie by uzyskać siłę. Czy u mnie mogło wystąpić coś takiego? Czy dalej ćwiczyć i poprawić diete? Aha i jeszcze taka sprawa, te 0,5kg o których mówiłem nie weszło w sadełko raczej w mięsień a ja zamiast poprawy widzę pogorszenie why? [...]

Zajmij się poprawną postawą....potem sprawdź, czy na takich ćwiczeniach jak podciąganie/przyciąganie drążka masz równy uchwyt,reszte ci już napisałem wyżej, a poza tym.... Jak aima-chyba "trochę" przebarwiłeś pisząc"ogromna" Gdybyś miał na tych zdjęciach równą postawe, nie wiem, czy to by W OGÓLE było widać Lepiej masuj i [...]

Witam. Redukuję się już może ponad miesiąc. Na początku waga bardzo szybko leciała, ale teraz mnie przystopowało. Chciałem się zapytać co robić, czy dalej tak jak było, czy teraz przez chwilę dać organizmowi odpocząć i utrzymywać wagę tylko, czy dorzucić jakiś spalacz i jeszcze więcej ruchu? Dodatkowo proszę o jakieś linki, porady itp. jak pozbyć [...]

siema, od trzech tygodni cwicze tym planem: A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s 12-9-6 wyciskanie sztangielek skos w górę 2s 12-9 rozpiętki 2s 10-10 wyciskanie sztangielek siedząc 3s 10-10-10 unoszenie sztangielek w opadzie 2s 10-10 wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s. 10-10-10 brzuszki 3s B: nogi, plecy, bicepsy. [...]

[...] był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie będzie ponieważ , trzymałeś/łaś tzw. "Michę" a więc nie ma się co przejmować, no ale teraz nasuwa się pytanie, co dalej? Jedynym spadkiem i to powszechnym podczas cyklów na kreatynie jest retencja wody, i tym jak wysoka ona będzie, decydować będzie dieta podczas cyklu która mieliśmy. [...]

[...] na tydzień do domu i nie miałam czasu na włączenie kompa... W domu jak to w domu, kiedy student przyjeżdża do rodziców , trochę problemów z trzymaniem diety... Jeśli chodzi o trening to właśnie dziś zakończyłam trening od Obli. I mam prośbę do Ciebie, Obli- mogę prosić o następny trening, dalej oczywiście skierowany na redukcję? Z góry dzięki

hehe mialem lekkiego doła jak stracilem robote i nie wiedzialem co ze mna bedzie dalej w koncowce cyklu gdzie bialka gainery i inne smakolyki :D hehe naszczescie zycie sie nie konczy

[...] kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie będzie ponieważ , trzymałeś/łaś tzw. "Michę" a więc nie ma się co przejmować, no ale teraz nasuwa się pytanie, co dalej? Jedynym spadkiem i to powszechnym podczas cyklów na kreatynie jest retencja wody, i tym jak wysoka ona będzie, decydować będzie dieta podczas cyklu która mieliśmy. [...]

Morales i niech tak dalej idzie, przynajmniej będe się starać Obli nad testem się zastanowię, muszę stwierdzić ża bardzo mi się podoba . W pierwszych dniach listopada będę wiedzieć jak sie moje plany prezentują na najbliższe miesiące, bo coś jakiś dłuższy wyjazd wisi w powietrzu Ale do tego 5 będę mocno myśleć I dziękuję za informacje Eleine [...]

[...] przysiadów itd. 2. Mozesz sobie kupić stabilizator na kolano, choćby najprostszy, ale nie noś go non stop, bo w dłuższym czasie to osłabia staw, ale np jak musisz iść gdzies dalej, a w domu i szkole go nie noś. 3. Kup sobie kolagen czyli żelatyne. Z moich obliczeń Olimp wychodził taniej niż żelatyna ze spozywczaka i miał lepszy smak. Rezonans [...]

[...] Wazne zeby z kcal zaczynac od wlasciwego poziomu. Gdy za bardzo na poczatku obetniesz to bedzie spadac przez tydzien i sie zatrzyma, i co wtedy? bedziesz zwiekszal czy dalej zmniejszal? Pewnie dotychczasowa dieta to bylo samo kiespskie zarcie i fastfoody. Jak zmienisz na zdrowsze tak jak opisales, to od razu beda efekty. powodzenia, uda sie

[...] ani nie bedziesz mial efektow treningu. Pompki to nie taka bulka z maslem zwlaszcza jak sie robi duzo serii i powtorzen. Ale powiedz: jak juz zrobisz 100 pompek to co dalej ? Jakas obsesja na zrobienie 100 pompek zapanowala na forum :) Moze ktos specjalnie podpija ogladalnosc strony zeby autor trzaskal kaske na reklamach hehe ? Zmieniony [...]